دانلود کتاب تمرین در آب با آکوانودل سجاد عارفی نیا
در این کتاب به صورت کامل با شکل گیری تمرین در آب آشنا خواهید شد. استانداردهای تمرین در آب را فرا خواهید گرفت. به شیوه های استفاده و تنظیم آکوانودل مسلط خواهید شد.
به کاملترین مجموعه تمرینات قسمت‌های مختلف بدن دسترسی خواهید داشت. دقیق و حرفه‌ای خواهید توانست به خلق تمرینات هدفمند با آکوانودل در آب بپردازید. استانداردهای اجرایی حرکات مؤثر در آب را یاد خواهید گرفت.
برای داشتن تمرین‌های هدفمند، ایمن و مؤثر، بهبود تندرستی و درمان آسیب‌ها و مشکلات جسمانی توصیه می‌شود از کتاب آکوانودل بهره‌مند شوید.
چرا اين کتاب ضروری است؟
در اين کتاب تمام قابليت‌هاي تمريني با آکوانودل را به صورت کاربردی مطرح کرده ایم که شامل این موارد است:
· بهترين تمرينات پايه
· تمريناتي براي عضلات و گروه های عضلاني خاص
· تمرينات مفرح و آرامشی
· تمرينات گروهی و تیمی
برای مشاهده نمونه صفحات کتاب آکوانودل نیز می توانید به اینستاگرام استاد سجاد عارفی نیا مراجعه نمایید.
اولین و تنها کتاب آکوانودل در ایران که تنها منبع آموزشی تمرین در آب با آکوانودل است.
این کتاب منبع آموزشی مربیان و مدرسین ایران است. برای اولین بار در ایران مورمور کتاب آکوانودل را با قابلیت دانلود ارائه داده است. تمام حقوق و درآمدهای کسب شده از طریق این کتاب بنابرخواست استاد سجاد عارفی‌نیا صرف امور خیریه و نیازمندان خواهد شد.
برند
اولین در ایران
محتوا
کامل و جامع با برنامه‌های تمرینی
اعتبار
منبع تمرینی مربیان و فیزیوتراپان
تفاوت
بروزرسانی‌های رایگان و دائمی
دیزاین و زیبایی با محصلات یونیک
مورمور
مشاوره خرید
دیزاین و طراحی منزل
محصولات انحصاری
برترین کیفیت و زیبایی
ارسال کیفیت اصلی
بهترین را با امنیت میفرستیم
پیشنهادهای ویژه
برای محیط کار و منزل
در سراسر جهان شاهد بهبود تکنیک‌های پزشکی و روش‌های درمان طبیعی (به‌ویژه حرکات درمانی در آب) و انتشار کتاب‌های مختلف هستیم. اما باوجود محبوبیت آکوانودل و همچنین کاربردی بودن این تمرینات وجود کتابی کامل در این زمینه ضروری است.
برای تمرینات مؤثر و ایمن در آب به وسیله آکوانودل باید این کتاب به عنوان یک منبع برجسته و مهم توسط مربیان و تمام کاربران مود استفاده قرار گیرد.
از مهمترین توصيه‌ها در هر سنی داشتن فعالیت بدنی و انجام ورزش است. ورزش اگرچه برای افراد سالم خوب است اما برای افرادی که دارای مشکلاتی مانند اضافه‌وزن، آرتروز و يا شيوه زندگي بسيار کم‌تحرک هستند واجب است. اگر نگران فشار بر استخوان‌ها، مفاصل و ماهیچه‌های خود هستید می‌توانید به ورزش ایمن در آب بپردازید.
دلایل بسیاری وجود دارد که یک فرد تمرینات خود را در آب انجام دهد.
تناسب‌اندام و سلامتی: تمرین در آب باعث تقويت سيستم قلبي_عروقي، افزايش قدرت و توان عضلات، انعطاف‌پذیری، هماهنگي، چالاکي و تعادل خواهد شد.
جنبه‌های درماني: برای افراد آسیب دیده و همچنین در دوران پس از جراحی یا بیماری‌های مختلف، با تمرین در آب بهبودی بهتر و سریعتر حاصل خواهد شد.
علاوه بر اینکه در آب به‌طور قابل‌توجهی از فشار بر روي مفاصل، استخوان‌ها کاسته می‌شود همچنین فشار آب باعث کاهش درد و شدت تورم می‌گردد.
هنگام فعالیت در آب در تمامی جهات مقاومتی یکسان در برابر حرکات وجود دارد که باعث تقویت همزمان عضلات موافق و مخالف می‌شود.
رهايي از تنش: محيط آرام‌بخش آب شرایط مناسبی برای فراموش کردن تنش‌های ناشی از کار، مشکلات و مسائل نگران کننده بوجود می‌آورد.
دانلود کتاب تمرین در آب با آکوانودل سجاد عارفی نیا
آسايش: ورزش در آب مانند ماساژ، فشار آب بر روي بدن و ماهیچه‌ها به تمام بدن آرامش می‌بخشد و مانع کوفتگي بدن می‌شود. در آب انجام حرکات کششي بسیار راحت‌تر است.
تفريح: محيط آب براي تفريح و ایجاد شادي مناسب است و فعالیت بدنی را به کاري مفرح تبديل می‌کند. حرکات ورزشي در آب، در واقع عمل غلبه بر مقاومت آب است.
منظور از ورزش در آب انجام حرکات و تمرین‌های ورزشي است نه شنا کردن، ورزش‌های مثل انجام نرمش‌ها و حرکات کششی، راه رفتن و تمرین‌های مقاومتی که اگر به‌طور صحيح انجام شوند می‌توانند اثرات مفیدی ایجاد کنند.
با تمرین در آب می‌توان قدرت عضلاني، استقامت، انعطاف‌پذیری، تعادل و هماهنگی را بهتر و با لذت بیشتری نسبت به تمرین در خشکی کسب کرد.
ورزش در آب براي چه کساني مناسب است؟
هر فردی در هر سنی و با هر سطح آمادگی بدنی می‌تواند از مزایای ورزش در آب بهره‌مند شود. اما ورزش در آب برای افراد کم تحرک يا بی‌تحرک، افراد مبتلا به آرتروز، اضافه‌وزن يا چاقي، در دوران نقاهت پس از بيماري و آسیب‌دیدگی، در هنگام وجود مشکلات اسکلتي ناحيه ستون مهره، ضعف ماهیچه‌های پا و در هنگام سالخوردگي از هر ورزشي مناسب‌تر است.
دانلود کتاب تمرین در آب با آکوانودل سجاد عارفی نیا
محصولات ورزشی در یک نگاه
هدیه چی بخرم ؟ هدیه آنلاین
مجموعه کتاب های استاد سجاد عارفی نیا که به صورت انحصاری توسط مورمور ارائه و عرضه می‌شود. تمامی کتاب ها منبع فدراسیون و دوره های مربیگری و مدرسی و در نوع خود منحصر به فرد، جامع، کاربردی و خود آموز است.
یک بار خرید و دریافت بروزرسانی های رایگان کتاب به صورت دائمی ابتکاری منحصر به فرد از مورمور است.
سیمین –
کتاب جامع آکوانودل تمرین در آب کتابی عالی با تمرینات مفید برای رفع ناهنجاریهاست. کتاب مجموعه تمرینات آکوانودل در آب استاد سجاد عارفی نیا رو خیلی وقت پیش تهیه کرده بودم الان هم دانلودی تهیه کردم.روی سالمندان کار کردم بینظیر بود.ستاره باران استاد عارفی نیا