قیمت اصلی 150/000 تومان بود.45/000 تومانقیمت فعلی 45/000 تومان است.
دانلود کتاب آناتومی کشش (لاتین). این کتاب ویرایش سوم و نهایی است. با استفاده از تصاویر تشریحی نحوه عملکرد ماهیچهها و تاندونها، بینش بصری را در مورد اتفاقاتی که در طول ورزش برای بدن میافتد، ارائه میکند. کتابی بسیار مفید برای مربی و ورزشکار است.
اولین فروشگاه خرید عمده لوازم ورزشی
خیریه ورزشی
FULL TIME
WONDERFUL
ANALYSE
SUPPORT
PERFECT
حساب کاربری ایمن و پرداخت مطمن
SECURE
روش پرداخت : پرداخت شخصی بدون مالیات و کارمزد | آنلاین مستقیم درگاه شاپرک
| Title: | Stretching anatomy | Volume: | |
| Author(s): | Arnold G. Nelson; Jouko Kokkonen | ||
| Series: | Periodical: | ||
| Publisher: | City: | ||
| Year: | 2021 | Edition: | Third |
| Language: | English | Pages (biblio\tech): | \265 |
| ISBN: | 9781492593652, 1492593656, 9781492593669, 1492593664 | ID: | 2799442 |
| Time added: | 2020-10-30 14:45:25 | Time modified: | 2020-11-07 03:13:20 |
| Library: | Library issue: | ||
| Size: | 15 MB (16079352 bytes) | Extension: | |
| Worse versions: | BibTeX | Link | |
| Desr. old vers.: | 2020-10-30 14:45:25; 2020-10-30 20:01:38 | Edit record: | |
ویرایش نهایی کتاب آناتومی کشش چگونه است ؟
آنچه در این نسخه جدید است
نسخه سوم کشش آناتومی دارای 10 کشش جدید است تا گزینه های بیشتری برای بهبود انعطاف پذیری ارائه دهد.
چهار کشش جدید پا و مچ پا می تواند به رفع مشکلات پا کمک کند، به خصوص در هنگام نشستن طولانی.
برای کمک به مشکلات شانه، سه کشش استاتیک اضافی و یک کشش پویا جدید در دسترس است.
فصل کشش برای فعالیت های خاص به دو فصل تقسیم شده است.
فصل 10 شامل برنامههایی برای افزایش انعطافپذیری و تحرک است که عملکرد فعالیتهای روزمره زندگی را بهبود میبخشد و شامل حرکات کششی برای افرادی است که تمام روز روی پاهای خود مینشینند یا میایستند. فصل 11 یک فصل جدید مخصوص ورزش است و شامل حرکات کششی برای سه ورزش دیگر است.
فهرست مطالب کتاب آناتومی کشش :
صفحه عنوان
صفحه حق چاپ
نیم صفحه عنوان
فهرست
پیشگفتار
فصل 1: کشش مبانی
فصل 2: پاها و گوساله ها
فصل سوم: زانوها و ران ها
فصل 4: باسن
فصل 5: تنه پایین
فصل 6: بازوها، مچ ها و دست ها
فصل 7: شانه ها، پشت و سینه
فصل هشتم: گردن
فصل 9: کشش های پویا
فصل 10: برنامه هایی برای تحرک روزانه و انعطاف پذیری
فصل 11: برنامه های کششی ویژه ورزش
استرچ یاب
درباره نویسندگان
آگهی
کسب اعتبارات/واحدهای آموزش مداوم
نحوه استفاده از کتاب آناتومی کشش
فصلهای 2 تا 9 کششهای قسمتهای اصلی مفصل بدن را برجسته میکنند که از پاها و ساق پا شروع میشود و به گردن ختم میشود.
در هر فصل چندین کشش وجود دارد که عضلات درگیر در حرکت بیشتر مفاصل بدن را هدف قرار می دهد.
نام هر کشش نشان دهنده حرکات اصلی عضلات در حال کشیده شدن است.
علاوه بر این، بسیاری از حرکات مفاصل کشش های متعدد را فهرست می کنند و به ترتیب از ساده ترین تا سخت ترین آنها شرح داده شده اند.
بنابراین، حرکاتی که احتمالاً سفتترین ماهیچهها را درگیر میکنند به صورت پیشرونده ارائه میشوند. افرادی که در یک برنامه کششی تازه کار هستند، انعطاف پذیری کمتری دارند و باید با آسان ترین سطح کشش شروع کنند.
زمانی که شرکت کننده احساس می کند که افزایش قابل توجهی در انعطاف پذیری حاصل شده است، باید پیشرفت به سمت یک کشش دشوارتر انجام شود.
این امر باعث می شود یک فرد مبتدی یا فردی با عضلات سفت از انجام کششی که فشار زیادی به مفصل وارد می کند و می تواند منجر به آسیب عضله، رباط و تاندون شود، جلوگیری کند.
| برند | علمی ورزشی |
|---|---|
| نوآورانه | بی رغیب, جدید |
| مدعی | بهترین در ایران |
| نوع سفارش | قابلخرید (اینمحصول الان قابلخریده) |
| نوعارسال | دانلودی و بدونارسال |
| کیفیت | بهترین انتخاب, شاهکار فروش |
| مناسب برای | همه |
| تاییدیه | تایید شده, دارای گواهینامه, فدراسیونی |
| فرمت فایل | pdb |
وابسته به نوع سفارش نوع ارسال و بسته بندی متفاوت خواهد بود.
مورمور اولین فروشگاه خرید عمده لوازم ورزشی از شما تولیدکننده و واردکننده لوازم ورزشی، مربی و متخصص علم ورزش دعوت به همکاری مینماید.
اگر میتوانید برای محصولات ورزشی خود تضمینهای زیر را ارائه دهید پس منتظر شما هستیم.
لطفا هر سوالی که دارید براحتـی مطرح نمایید از نظر ایده پیشنهاد همکاری تا مشارکت و فروش برای ما ایمیل بفرستید و ما در سریعترین زمان ممکن با شما ارتباط برقرار خواهیم نمود.
بررسی توسط مدیران مورمور
لطفا هر سوالی که دارید براحتـی مطرح نمایید از نظر ایده پیشنهاد همکاری تا مشارکت و فروش برای ما ایمیل بفرستید و ما در سریعترین زمان ممکن با شما ارتباط برقرار خواهیم نمود.
کارشناسان مورمور در واتس اپ
دوره مربیگری کراس فیت استاد سجاد عارفی نیا به عنوان کاملترین دوره آموزشی ورزشی مربیگری در سامانه آموزش آنلاین فینیور ارائه شده است.
با خرید این محصول کد تخفیف 500 هزار تومانی ویژه شرکت در دوره مربیگری کراس فیت به شما تقدیم خواهد شد. پیگیری از طریق فرم ارتباط
قابل خرید
کتاب 100 برنامه تمرینی آماده سازی مسابقات کراس فیت سجاد عارفی نیا ساختار ساز آموزشی کراس فیت ایران. آماده سازی تخصصی و کامل با 100 روز تمرین تا مسابقات کراس فیت. این کتاب منبع و مرجع تخصصی فدراسیون همگانی و مربیان و داوران کراس فیت کشور است. با دانلود کتاب 100 برنامه تمرینی آماده سازی مسابقات کراس فیت به صورت دقیق و کامل خواهید توانست به راحتی به هر مسابقه کراس فیتی راه یابید. در این کتاب منحصر به فرد هر برنامه به دقت تشریح و توضیح داده شده است که در نوع خود بینظیر و خاص است.
سایت رسمی سجاد عارفی نیا
تمام شد! بزودی ..
کتاب 100 برنامه تمرینی پیشرفته حرفه ای کراس فیت سجاد عارفی نیا ساختار ساز آموزشی کراس فیت ایران. رشد و حرفه ای شدن در کراس فیت با 100 روز تمرین مدون. این کتاب منبع و مرجع تخصصی فدراسیون همگانی و مربیان و داوران کراس فیت کشور میباشد. با دانلود کتاب 100 برنامه تمرینی پیشرفته حرفه ای کراس فیت به صورت دقیق و کامل خواهید توانست برای افراد پیشرفته برنامه تجویز کنید. در این کتاب منحصر به فرد هر برنامه به دقت تشریح و توضیح داده شده است که در نوع خود بینظیر و خاص است.
سایت رسمی سجاد عارفی نیا
قابل خرید
کتاب 100 برنامه تمرینی کراس فیت سطح 1 و 2 سجاد عارفی نیا ساختار ساز آموزشی کراس فیت ایران. 100 روز تا آمادگی و تناسب اندام با کراس فیت سجاد عارفی نیا. این کتاب منبع و مرجع تخصصی برنامه تمرینی مربیان کراس فیت کشور میباشد. با دانلود کتاب 100 روز تمرین برنامه ریزی شده برای سطوح 1 و 2 بدون نیاز به هیچ ابزاری به صورت دقیق و کامل در دست خواهید داشت. هر برنامه به دقت تشریح و توضیح داده شده است که در نوع خود بینظیر و خاص است.
سایت رسمی سجاد عارفی نیا
قابل خرید
اولین و تنها کتاب معتبر تی آر ایکس و برنامه های تمرینی در ایران اثر سجاد عارفی نیا. این کتاب مرجع تخصصی منبع آموزش مربیگری تی آر ایکس و مدرسی تی آر ایکس فدراسیون ایران است. با دانلود کتاب تی آر ایکس و برنامه های تمرینی سجاد عارفی نیا منبع فدراسیون تمام برنامه های تی آر ایکس و حرکات استاندارد از مبتدی تا حرفه ای را همیشه همراه خود خواهید داشت. واژه نامه تخصصی تی آر ایکس | آموزش مدیریت کلاس TRX و کلاس داری | تشریح و تحلیل تمام حرکات تی آر ایکس TRX به صورت دقیق از مبتدی تا پیشرفته تنها بخشی از ویژگیهای منحصر به فرد این کتاب است. بروزرسانی های دائمی و رایگان کتاب TRX
سایت رسمی سجاد عارفی نیا
قابل خرید
اولین و تنها کتاب معتبر کراس فیت و برنامه های تمرینی در ایران اثر سجاد عارفی نیا. این کتاب مرجع تخصصی و منبع آموزش مربیگری کراس فیت و مدرسی کراس فیت فدراسیون و کمیته کراس فیت ایران است. با دانلود کتاب کراس فیت و برنامه های تمرینی سجاد عارفی نیا منبع فدراسیون به صورت کامل 361 بنچ مارک استاندارد، دقیق و جهانی را همیشه همراه خود خواهید داشت. واژه نامه تخصصی کراس فیت Crossfit | آموزش مدیریت کلاس و کلاس داری Crossfit باکس| تشریح و تحلیل تمام حرکات کراس فیت به صورت دقیق از مبتدی تا پیشرفته تنها بخشی از ویژگیهای منحصر به فرد این کتاب است. بروزرسانی دائمی و رایگان کتاب کراس فیت
سایت رسمی سجاد عارفی نیا قابل خرید
لیست کامل خرید کتاب های سجاد عارفی نیا فقط در فروشگاه مورمور با قابلیت دانلود و بروزرسانی رایگان. اولین و تنها کتابهای معتبر و جامع کراس فیت و تی آر ایکس در ایران توسط استاد سجاد عارفی نیا ارائه شد و بر اساس این کتابها ساختار آموزشی این دو رشته شکل گرفت. مرجع تخصصی و منبع آموزش مربیگری فدراسیون
سایت رسمی سجاد عارفی نیاقابل خرید
قابل خرید
قابل خرید
قابل خرید
قابل خرید
قابل خرید
قابل خرید
قابل خرید
قابل خرید
قابل خرید
قابل خرید
قابل خرید
قابل خرید
قابل خرید
دانلود پاورپوینت اندازه گیری حس وضعیت زانو و مچ پا، تهیه شده توسط گروه بین المللی آموزش و ارائه شده در دانشگاه تهران در مقاطع ارشد و دکتری. این پاورپوینت جامع و کامل برای یک ارائه بینظیر توسط شما در دوره های مربیگری مدرسی و مقاطع مختلف تحصیلی کارشناسی ارشد و دکتری رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی تدوین شده است.
قابل خرید
دانلود پاورپوینت اندازه گیری عارضه به روش عکس برداری، تهیه شده توسط گروه بین المللی آموزش و ارائه شده در دانشگاه تهران در مقاطع ارشد و دکتری. این پاورپوینت جامع و کامل برای یک ارائه بینظیر توسط شما در دوره های مربیگری مدرسی و مقاطع مختلف تحصیلی کارشناسی ارشد و دکتری رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی تدوین شده است.
قابل خرید
قابل خرید
دانلود پاورپوینت روش های اندازه گیری تعادل ایستا، تهیه شده توسط گروه بین المللی آموزش و ارائه شده در دانشگاه تهران در مقاطع ارشد و دکتری. این پاورپوینت جامع و کامل برای یک ارائه بینظیر توسط شما در دوره های مربیگری مدرسی و مقاطع مختلف تحصیلی کارشناسی ارشد و دکتری رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی تدوین شده است.
قابل خرید
دانلود پاورپوینت سیستم اندازه گیری فشار کف پا، تهیه شده توسط گروه بین المللی آموزش و ارائه شده در دانشگاه تهران در مقاطع ارشد و دکتری. این پاورپوینت جامع و کامل برای یک ارائه بینظیر توسط شما در دوره های مربیگری مدرسی و مقاطع مختلف تحصیلی کارشناسی ارشد و دکتری رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی تدوین شده است.
قابل خرید
تمام شد! بزودی ..
تمام شد! بزودی ..
اب رولر تک چرخ با دستههای با ثبات و حرکتی روان میتونه کمک کنه تا تمرینات رولر شکم رو با لذت و بدرستی انجام بدین. واسه حرکات اب رولر استاندارد اب رولر از نوع حرکت تا اندازه چرخ و دستهها بسیار مهمه. پس یا نخر یا با کیفیت و استاندارد بخر. قیمت بهترین رولر شکم تک چرخ درجه 1 اورجینال مطابق با کیفیت واقعیش باید باشه. اعتماد به طول عمر و کیفیت جنس و کارایش تو تمرین خیلی مهمه.
تمام شد! بزودی ..
اب رولر فنردار با تکنولوژی طراحی و فنر کمکی و دستههای با ثبات و حرکتی روان میتونه کمک کنه تا تمرینات رولر شکم رو با امنیت بیشتر، کنترل بهتر و بدرستی انجام بدین. واسه حرکات اب رولر، استاندارد بودن اب رولر از نوع حرکت تا اندازه چرخ و دستهها بسیار مهمه. قیمت بهترین رولر شکم فنر دار درجه 1 اورجینال مطابق با کیفیت واقعیش باید باشه. اعتماد به طول عمر و کیفیت جنس و کارایش تو تمرین خیلی مهمه.
قابل خرید
ab mat اب مت کراس فیت پشتی نرمیه که واسه حرکات مختلف شکم استفاده میشه، اب مت کراس فیت ایدهای از یک حوله بوده که ناحیه کمری ستون مهره قرار داده میشده. حالا این وسیله شکم شکل و فرم خاص بخودش گرفته و تو ورزش کراس فیت به عنوان یک وسیله تمرینی ازش استفاده بیشتری میشه. برای خرید همیشه مهمه قیمت بهترین اب مت کراس فیت درجه 1 رو داشته باشیم. نکته اینه که در کراس فیت اطمینان از کیفیت و استاندارد بودن اب مت ضروریه چون حرکات به تعداد زیاد و فشار زیاد انجام میشه. این ab mat تنها اب مت کراس فیت استاندارد و حرفه ای که میتونی در ایران پیدا کنی.
قابل خرید
تمام شد! بزودی ..
بست و میله بادی پامپ body pump باید با کیفیت، فیکس و با طراحی عالی باشه تا به هدف بادی پامپ که تمرینات سریع با هالتر برای تناسب اندامه رسید. رقص با هالتر یعنی بادی پامپ! مگه میشه برای حفظ ریتم تمرین بادی پامپ از بادی پامپ استاندارد و حرفهای مورمور غافل شد؟ قیمت بهترین بست و میله بادی پامپ body pump درجه 1 در مورمور
قابل خرید
بوسو بال bosu ball یه توپ نصف شده است که واسه تمرینات ناپایدار و تعادلی ازش استفاده میشه. یه طرف بوسو بال صاف و محکمه و طرف دیگه نیم کره نرم و با ارتفاع های مختلفه که باد میشه. بوسو بالانس ترینر Bosu Balance Trainer با هدف درگیر کردن بیشتر عضلات مرکزی بدن (کور ماسل) بکار گرفته میشه. همیشه کیفیت و قیمت بهترین بوسو بال درجه 1 خیلی مهمه.
تمام شد! بزودی ..
قابل خرید
بهترین تی آر ایکس فورس با کاملترین پکیج برای هر نوع تمرین در هر زمان و هر مکانی. این پک تی آر ایکس بسیار قدرتمند و حرفهای است و تمام نیازهای تمرین شمارو دقیق و عالی پوشش میده. تی آر ایکسهای موجود در بازار ایران از نظر ظاهری بسیار شبیهن اما تفاوت در کیفیت ساخت، جنس، دوخت و نوع کارابینها بستها و اتصالات متمایز کننده کیفیتهایه که در ظاهر نمیتونین تشخیص بدین. قیمت بهترین تی آر ایکس درجه 1 فورس اورجینال ارتشی مطابق با کیفیت واقعیش باید باشه. اعتماد به طول عمر و کیفیت جنس و کارایش تو تمرین خیلی مهمه.
4 درجه تی آر ایکس و 4 قیمت. در خرید دقت کنیم !تمام شد! بزودی ..
پلیتهای وزنه برداری حرفهای با چگالی بالا و فولاد ضد زنگ با حداقل جهش مقاومتی. بهترین پلیت وزنه برداری کراس فیت استاندارد حرفهای با ابعاد دقیق که حلقه داخلی با قطر 2 اینچ مناسب با انواع هالترهای المپیکی و میلههای دارای سر آستین 2 اینچی است. هر وزن رنگ مخصوص به خودش رو داره و تمام وزنها دارای ابعاد یکسان هستند با یک کیفیت عالی ساخت. قیمت بهترین پلیت وزنه برداری کراس فیت درجه 1 در مورمور.
تمام شد! بزودی ..
تابلوی نقاشی تلائلو، تابلوی دکوراتیو به سبک برجسته در ابعاد 80×40 سانتیمتر میباشد. طرح اثر مورد نظر نمایی از زندگی روستایی در هاله ای از تلائلو گرما بخش خورشید می باشد که به صورت انتزاعی و خلاقانه به آن پرداخته شده است. تابلوی نقاشی تلائلو به عنوان اثری فاخر از استاد هنگامه امیری نژاد برای هدیه و دکوراسیون در مورمور عرضه شده است.
تمام شد! بزودی ..
تابلوی نقاشی تلاطم، دو تابلوی دکوراتیو با طرح پازل که ابعاد هر پازل 20×20 سانتیمتر می باشد. مایش انتزاعی از ماهی و دریا که هر طرح تکمیل کننده طرح دیگر است نمایشی از حرکت و خروش و جریان زندگی دارد. تابلوی نقاشی تلاطم به عنوان اثری فاخر از استاد هنگامه امیری نژاد برای هدیه و دکوراسیون در مورمور عرضه شده است.
No account yet?
Create an Account 
نقد و بررسیها
پاک کردن فیلترهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.